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Stress2018-09-29T13:55:21+00:00

Arrêter de stresser

Vous êtes souvent à bout de nerfs ? Vous n’arrivez pas à arrêter de stresser ?

Arrêter de stresser n’est pas évident. On sait aujourd’hui que le stress modifie le cerveau et peut avoir des impacts sur la mémoire et provoquer une dépression et de l’anxiété. Avec le neurofeedback, vous allez apprendre à mieux vous connaître et conscientiser votre fonctionnement et de ce fait apprendre à relativiser. Le neurofeedback vous aide à mieux gérer votre stress et à arrêter de stresser tout le temps. Arrêter de stresser permet de retrouver un bien-être et aussi un meilleur sommeil.

Canaliser ses émotions

Vous n’arrivez pas à garder votre calme ? Vous êtes vite submergé par vos émotions et celles des autres ? Vous n’arrivez pas à canaliser vos émotions ?

Le neurofeedback permet de canaliser ses émotions. Vous allez vous observer et mieux comprendre votre fonctionnement. Les capteurs mesurent en direct votre activité cérébrale, ces données sont numérisées et quand vos pensées s’agitent, que vous n’arrivez pas à canaliser vos émotions (par peur, agacement, excitation, joie), vous allez pouvoir constater les effets sur votre activité cérébrale. Avec le neurofeedback, vous allez découvrir vous-même les stratégies vous permettant de réguler et de canaliser vos émotions. Mieux gérer et canaliser ses émotions permet de retrouver un bien-être et notamment un meilleur sommeil.

Canaliser ses émotions

Vous n’arrivez pas à garder votre calme ? Vous êtes vite submergé par vos émotions et celles des autres ? Vous n’arrivez pas à canaliser vos émotions ?

Le neurofeedback permet de canaliser ses émotions. Vous allez vous observer et mieux comprendre votre fonctionnement. Les capteurs mesurent en direct votre activité cérébrale, ces données sont numérisées et quand vos pensées s’agitent, que vous n’arrivez pas à canaliser vos émotions (par peur, agacement, excitation, joie), vous allez pouvoir constater les effets sur votre activité cérébrale. Avec le neurofeedback, vous allez découvrir vous-même les stratégies vous permettant de réguler et de canaliser vos émotions. Mieux gérer et canaliser ses émotions permet de retrouver un bien-être et notamment un meilleur sommeil.

Surmonter la dépression et l’anxiété

Comment surmonter la dépression et l’anxiété ? Quelle réponse aux symptômes qui l’accompagnent (fatigue, perte d’intérêt, irritabilité, isolement) ?

Le neurofeedback aide à surmonter la dépression et l’anxiété. Le neurofeedback est une alternative à la médication et un outil complémentaire dans le traitement de la dépression. Les dernières recherches montrent les impacts significatifs du neurofeedback sur la maladie. Le neurofeedback est reconnu comme efficace au même titre que d’autres pratiques pour surmonter la dépression et l’anxiété. Il reste important de poursuivre un suivi psychologique et d’en parler à son médecin traitant qui avec vous pourra adapter votre médication à vos besoins. Surmonter la dépression et l’anxiété permet également de retrouver un meilleur sommeil.

Empêcher le burn-out –  Service aux entreprises

Pour empêcher le burn-out au sein de votre entreprise et pour assurer le bien-être de votre personnel, le neurofeedback est la méthode innovante. La clé de votre développement est dans le  bien-être de votre personnel et, pour ce faire, empêcher le burn-out est important. Je viens au sein de votre entreprise pour réaliser des séances individuelles. Je peux aussi réaliser ces séances dans un de mes cabinets. Avec le neurofeedback, vous offrez une réponse personnalisée à vos collaborateurs et, de ce fait, adaptée à leurs besoins pour empêcher le burn-out au sein de votre entreprise.

Empêcher le burn-out –  Service aux entreprises

Pour empêcher le burn-out au sein de votre entreprise et pour assurer le bien-être de votre personnel, le neurofeedback est la méthode innovante. La clé de votre développement est dans le  bien-être de votre personnel et, pour ce faire, empêcher le burn-out est important. Je viens au sein de votre entreprise pour réaliser des séances individuelles. Je peux aussi réaliser ces séances dans un de mes cabinets. Avec le neurofeedback, vous offrez une réponse personnalisée à vos collaborateurs et, de ce fait, adaptée à leurs besoins pour empêcher le burn-out au sein de votre entreprise.

Comment fonctionne le neurofeedback?

  • Face à un écran, vous regardez et écoutez des vidéos avec des capteurs apposés sur votre cuir chevelu et vos oreilles. Comme le stéthoscope qui permet l’écoute interne du corps, les capteurs vont enregistrer l’activité électrique de votre cerveau en temps réel.

  • Ces informations vont être traitées directement par un logiciel très puissant afin de vous renvoyer un feedback sur cette activité. Si cette activité ne correspond pas à vos objectifs (arrêter de stresser, canaliser ses émotions, surmonter la  dépression et l’anxiété, empêcher le burn-out), la musique et la vidéo se coupent.

  • Grâce à ce feedback auditif et visuel, vous allez consciemment mettre en place des stratégies pour éviter les coupures. Cette observation sur vous-même vous permet d’apprendre à mieux vous connaitre.

  • Ce feedback est aussi une information pertinente pour votre cerveau qui va chercher des nouvelles voies neuronales pour éviter les coupures et être récompensé.

  • Ce n’est pas une « méthode miracle », pour obtenir des résultats, la répétition est essentielle. Il s’agit d’un apprentissage.

  • Il est important d’être accompagné tout au long de l’entrainement cérébral et de recevoir un feedback sur les séances pour arrêter de stresser, canaliser ses émotions, surmonter la  dépression et l’anxiété, empêcher le burn-out.

Neurofeedback Ath - Neurofeedback Bruxelles

Questions fréquemment posées

À partir de quel âge peut-on faire du Neurofeedback?2018-09-29T14:06:24+00:00

Il est possible de faire un entrainement en neurofeedback avec des jeunes enfants. Dans ma pratique, les plus jeunes enfants ont environ 6 ans.

Il n’y a pas de limites d’âge pour réveiller son potentiel et pratiquer du neurofeedback.  En effet, on sait aujourd’hui, grâce à l’une des découvertes les plus importantes des neurosciences, que la plasticité cérébrale est présente durant toute la vie.

Combien de séances de Neurofeedback faut-il faire pour avoir des résultats durables?2018-09-29T14:06:09+00:00

Suivant la littérature scientifique, il faut prévoir entre 25 et 35 séances chez l’adulte et 35 à 45 séances chez l’enfant pour obtenir des résultats durables.

Chaque personne est unique. Aussi, il est primordial de débuter par une évaluation initiale qui permet de donner un pronostic sur l’impact du neurofeedback pour atteindre les objectifs ciblés et d’affiner l’estimation du nombre de séances nécessaires pour les obtenir.

Un entrainement en Neurofeedback est-il plus long pour un enfant?2018-09-29T14:05:54+00:00

Oui. Un entrainement en neurofeedback est plus long pour les enfants (5 à 10 séances en plus). Le cerveau des enfants est dans une période d’immense plasticité.  Cependant, il faut un peu plus de temps pour activer des nouveaux apprentissages correspondant à leurs difficultés.

À partir de combien de séances vais-je ressentir des changements?2018-09-29T14:05:40+00:00

Selon les données de la littérature scientifique et mes observations, il faut environ de 8 à 12 séances pour obtenir des résultats significatifs. Cette estimation est toutefois relative car il arrive souvent que des améliorations soient constatées après quelques séances seulement, notamment par le simple fait que la personne ait décidé de s’attaquer à sa problématique.

Y-a-t-il des effets secondaires indésirables?2018-09-29T14:05:23+00:00

Parfois on ressent  de la fatigue et des maux de tête passagers pendant ou après la séance. Ils apparaissent surtout  lors des premières séances, conséquences, bien souvent, du stress occasionné par la nouveauté.

Peut-on être sûr que ça va fonctionner?2018-09-29T14:05:06+00:00

Je débute toujours un entrainement en neurofeedback avec une évaluation initiale sur base d’un EEGq.  Cette évaluation permet de donner un pronostic  sur les chances de réussite de l’entrainement cérébral. Ce pronostic peut être soit : incertain, moyen, bon.

Cette évaluation est également une base objectivable pour mesurer les impacts de l’entrainement et réaliser un avant/après.

Pourquoi débuter par une évaluation initiale?2018-09-29T14:04:51+00:00

Cette étape est importante parce qu’elle permet de donner un pronostic (incertain, moyen, bon) sur l’impact du neurofeedback pour atteindre vos objectifs et d’estimer un nombre de séances nécessaires pour les obtenir.

Pratiquement, lors de la première rencontre, nous dressons un état des lieux de votre situation actuelle et de vos objectifs. Nous réalisons également un encéphalogramme quantitatif  (EEGq). La séance dure environ 1h15.

Quelles sont les étapes d’un entrainement en Neurofeedback?2018-09-29T14:04:37+00:00

Comme un entrainement sportif, l’entrainement en neurofeedback comporte plusieurs étapes :

  • Evaluation initiale: Dresser vos objectifs et réaliser un EEGq.
  • Phase de normalisation: Amorcer la normalisation de l’activité cérébrale. Cette phase est la plus longue, 12 à 18 séances sont en moyenne nécessaires.
    => Réalisation d’un EEGq pour mettre en évidence les apports de cette phase de normalisation.
  • Phase de généralisation: Généraliser les acquis et réaliser des sessions de transfert (càd : tâches à réaliser en ne regardant plus l’écran comme des mots croisés, devoirs, jeux…). Cette phase est plus courte. Elle comporte entre 8 et 12 séances avant de procéder au 3ème EEGq pour contrôler les avancées.
    => Réalisation d’un EEGq.
  • Phase de stabilisation: Stabiliser les acquis et finaliser l’entrainement. Cette dernière étape est la plus courte. Entre 5 et 10 séances sont nécessaires.
  • Après l’arrêt de l’entraînement, dans la grande majorité des cas, les cerveaux entraînés continuent à évoluer positivement (phase de consolidation). Un EEGq peut être réalisé 6 mois après la fin de l’entraînement pour contrôler cette phase à votre demande. Cette évaluation vous est offerte.
Qu’est-ce qu’un encéphalogramme quantitatif (EEGq)?2018-09-29T13:57:38+00:00

L’électroencéphalogramme est une technique passive d’enregistrement de l’activité électrique du cerveau. « Passive » signifie que l’EEG n’introduit rien dans le cerveau de la personne mesurée ; cela est l’équivalent d’un stéthoscope pour l’activité du cerveau. Des électrodes sont apposées sur le cuir chevelu à l’aide d’une pâte conductrice (Ten-20), après que la peau soit nettoyée à l’aide d’un gel (NuPrep) exfoliant. La lecture de l’EEG à des fins diagnostics est un acte réservé et ne peut être fait que par un neurologue ou une personne dûment qualifiée et licenciée. C’est pourquoi dans le cadre d’un suivi en neurofeedback, seul un EEG quantitatif est réalisé. Aucun diagnostic n’est réalisé.

J’ai peur d’avoir mal. Une séance en neurofeedback ou un EEGq peut faire mal?2018-09-29T14:04:14+00:00

Non. Ni une séance de neurofeedback ni un EEGq ne fait mal.

C’est une méthode non-invasive. Rien n’est jamais introduit dans le cerveau, il n’y a pas de chocs électriques. Je vais apposer des capteurs sur le cuir chevelu avec une pâte conductrice, après que la peau ait été nettoyée à l’aide d’un gel exfoliant. Ces capteurs vont capter l’activité électrique du cerveau (microvolt) et renvoyer l’information à l’ordinateur qui va mémoriser ces informations.

Des capteurs sont également placés sur les oreilles. Certaines personnes peuvent ressentir une gêne lorsque ces capteurs sont placés sur les oreilles. Soit la gêne va vite passer, soit je vais déplacer les capteurs.

J’ai peur d’être manipulé, de perdre ma personnalité.2018-09-29T13:58:28+00:00

Vous restez maître de votre cerveau tout au long de l’entrainement. La technologie n’est qu’un outil pour apprendre à mieux vous connaître et réveiller votre potentiel. On peut prendre la métaphore de la voiture et de son conducteur. La voiture vous permet de vous déplacer mais elle va toujours là où vous le souhaitez.

Le neurofeedback est-ce une thérapie?2018-09-29T14:03:55+00:00

Oui et non. Oui, cette méthode peut-être utilisée dans un cadre thérapeutique.

Non, il ne faut pas avoir un trouble pour utiliser cette méthode. De nombreuses personnes entament un entrainement en neurofeedback pour améliorer leurs performances : pour apprendre une nouvelle langue, améliorer leur mémoire, etc…

Puis-je réaliser un entrainement en neurofeedback et prendre des médicaments?2018-09-29T14:03:44+00:00

Oui. Le neurofeedback ne vise que l’activité électrique de votre cerveau. Les médicaments agissent sur les composantes chimiques du cerveau. Aussi, il n’y a pas d’incompatibilités. Cependant, si vous suivez un traitement (par exemple : antidépresseurs, psychostimulants, somnifères…), le mieux est que votre médecin traitant soit informé de votre entrainement en neurofeedback afin qu’il puisse adapter, si nécessaire, votre médication.

Bien souvent, le neurofeedback peut vous aider à diminuer la dose ou arrêter votre médication. Seul votre médecin traitant peut ajuster votre médication.

À quel rythme se planifient les séances?2018-09-29T14:03:31+00:00

Comme pour tout entrainement et apprentissage, la répétition est nécessaire pour que de nouveaux circuits neuronaux se construisent et/ou se renforcent. Il est recommandé de s’entraîner 2 à 3 fois par semaine. Il faut un temps de repos entre 2 séances de minimum de 24 heures.

Comment se déroule une séance de neurofeedback?2018-09-29T14:00:53+00:00

Tout d’abord, on débute par une phase d’accueil et d’écoute sur votre état du moment. Je vais vous placer les capteurs sur le cuir chevelu et vos oreilles. Et voilà, tout est prêt pour commencer l’entrainement. Vous regardez une vidéo et vous écoutez de la musique. Plusieurs sessions sont réalisées. Chacune avec des objectifs spécifiques en fonction de vos besoins. En fonction de votre objectif et d’où vous en êtes dans l’entrainement, vous réalisez des petits exercices de mémorisation, de calcul et d’observation. Une séance de neurofeedback dure 45 minutes.

Que dois-je faire avant une séance de neurofeedback?2018-09-26T09:49:35+00:00

Essayer de venir à la séance bien reposé. La consommation de caféine et d’alcool ont des effets sur votre activité cérébrale. Pour optimiser votre séance, il est conseillé de limiter leur consommation 6 heures avant.

Depuis quand existe le neurofeedback?2018-09-29T13:58:09+00:00

Cette méthode a été découverte en 1973, aux USA, par un chercheur en recherche fondamentale de l’Université de Los Angeles, Barry Sterman, travaillant avec des chats sur un projet en collaboration avec la NASA.

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